Nieuw Rooster: januari - februari - maart 2026

Geplaatst op:

Wij wensen u een gezond en sportief nieuwjaar!

Ook in 2026 hebben wij ons sportaanbod weer verbreed en aangepast zodat iedereen volop kan sporten of juist eens iets nieuws kan proberen in een van onze Specials of kan starten met een nieuwe uitdaging in een van onze Start2 lessen!

Nieuw aanbod vanaf 1 januari 2026!
Vanaf 1 januari breiden we ons rooster uit met frisse, leuke, try-out lessen! Wat kunt u verwachten?

• Start2 / Beginnerslessen – Start samen met anderen met een nieuwe sport in een reeks van 12 weken.
• (Seizoens)specials – Bijzondere of nieuwe lessen van 12 weken, die bij succes misschien wel een vaste plek op het rooster krijgen.
• Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen.

Attentie:

• Nieuwe acties voor onze leden! De ‘Bring a friend’ actie is in januari en februari terug, net al de ‘Familie-actie’ én de ‘Zwemouder-actie’! Houdt de posters in de gangen en kleedkamers in de gaten of vraag er naar bij onze receptie medewerkers.
• Dinsdag ochtend nieuwe lessen en tijden op onze locatie FBK; de Zit&Fit start om 8:45! Daarna om 9:45-10:00 uur buikspierkwartier en aansluitend om 10:00 uur de Funxtion.
• Wist u dat onze Karate lessen te volgen zijn vanaf de leeftijd van 6 jaar – en dus ook toegankelijk zijn voor volwassenen! Ook een mooie manier om samen met uw kind te sporten, ieder op zijn eigen niveau. Op vrijdag krijgen wij een extra uur Karate erbij op het rooster.
• Onze XCO lessen van maandag en woensdag verhuizen van onze vestiging FBK naar de vestiging RM!
• Het aanbod voor onze kinderlessen wordt verder uitgebreid; Peuterdans 2-4 jaar, KidsFit 4-8 jaar, Junior BoksFit 12+ jaar, Karate vanaf 6 jaar. Kijk voor de dagen en tijden op de poster.

Start2 (Beginners-)lessen: Start samen met anderen met een nieuwe sport in een reeks van 12 weken.

• Start2 HIT Aerobics – ma 18:45 – 19:30 uur FBK (Ilse) Een energieke les met een hoge intensiteit, uitdagende bewegingen en opzwepende muziek. De les combineert het beste van aerobics, krachttraining en conditie in één krachtige full-body workout!
• Start2 Yoga – di 18:00 – 19:00 uur RM (Odine) Wilt u kennismaken met yoga op een manier die helemaal bij u past? In deze Start2Yoga les leert u stap voor stap de basis van yoga en hoe u de asana’s (houdingen) kunt aanpassen aan uw lichaam. Deze les is ideaal als u wilt beginnen met yoga of als u op zoek bent naar aanpassingen in een yoga les.
• Start2 BoksFit – wo 19:00 – 19:45 FBK (Jenny) Bij deze gevarieerde, pittige training worden kickboks technieken uitgevoerd op een bokszak. Hierdoor traint u zowel kracht als conditie. U kunt op uw eigen niveau meedoen en wordt gemotiveerd om het maximale uit uzelf te halen.
• Start2 XCO Techniek + Start2 XCO – wo 20:00 – 21:00 uur RM (Hitske) Voor alle beginners én ervaren leden die graag techniek uitleg willen! Eerst een kwartier techniek training, om vervolgens de opgedane kennis gelijk toe te passen in de Start2 XCO les die aansluit op deze techniek training. Elke week praktische tips, zodat u veilig en effectief leert trainen in de XCO les en zo blessures voorkomt en plezier blijft houden in de les. Let op! Beide lessen apart reserveren in de app.
• Start2 Zumba – vrij 11:15 – 12:15 uur RM (Mercedes) Altijd al eens willen dansen? Start nu samen met andere beginners met deze Start2 Zumba les! Lach, dans en geniet samen, van latin beats tot vrolijke party nummers. Zumba is sport en een feestje in één les.
• Start2 Pump Techniek + Start2 Pump – zat 10:15 – 11:30 uur RM (Sonja) Voor alle beginners én ervaren leden die graag techniek uitleg willen! Eerst een kwartier techniek training, om vervolgens de opgedane kennis gelijk toe te passen in de Start2 Bodypump les die aansluit op deze techniek training. Elke week praktische tips, zodat u veilig en effectief leert trainen in de Bodypump les en zo blessures voorkomt en plezier blijft houden in de les. Let op! Beide lessen apart reserveren in de app.

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 12 weken lang:

• Innerbody – ma 18:00 – 19:00 uur RM (Shakira) In deze bijzondere les laten we de buitenwereld even los en keren we naar binnen. Dit om vanuit ons drukke leven vanuit het hoofd even te kunnen stilstaan bij wat het lichaam allemaal te verwerken heeft en uw zenuwstelsel tot rust te brengen. Elke les bestaat uit ongeveer een half uur rustig bewegen en een half uur meditatie.
• Buikspierkwartier – di 9:45 – 10:00 uur FBK (Helma) In dit kwartier werkt u intensief aan uw buikspieren en versterkt u uw core! Kort, krachtig en super effectief; perfect om toe te voegen na of voor training.
• KidsFit 4-8 jaar – di 16:15 – 17:00 uur FBK (Ashley) Voor kinderen van 4 tot 8 jaar die houden van plezier én uitdaging! In KidsFit werken we aan kracht en conditie en leren de kinderen op een speelse manier samen te sporten. Deze les helpt kinderen niet alleen om fitter te worden, maar ook om coördinatie en spierkracht op te bouwen. Ook ideaal als voorbereiding op zwemlessen of om tijdens het zwemmen beter te presteren.
• Junior BoksFit 12+ jaar – di 17:45 – 18:30 uur FBK (Ashley) Bij Junior BoksFit ontwikkelen kinderen zowel fysieke als mentale kracht en bouwen ze conditie en zelfvertrouwen op. De kinderen leren de basistechnieken van het boksen, zoals stoottechnieken, voetenwerk en verdediging. Er wordt niet op elkaar gebokst, maar op bokszakken en stootkussens. Laat ze ontdekken hoe leuk het is om samen te sporten!
• Kracht & Balans – do 10:00 – 11:00 uur RM (Petra) Deze laagdrempelige les is speciaal ontworpen voor senioren en richt zich op het verbeteren van kracht en balans. Het doel van deze les is om uw algehele fitheid te verbeteren. Bent u herstellende van een blessure of wilt u rustig aan kracht opbouwen? Ook hiervoor is de Kracht & Balans een ideale les.
• Easyflow Yoga – do 19:15 – 20:15 RM (Marlies) Deze les combineert zachte, rustige bewegingen met krachtige houdingen, waardoor u op een toegankelijke manier werkt aan zowel innerlijke rust als fysieke vitaliteit. U beweegt rustig van de ene houding naar de andere houding. Easyflow Yoga helpt u om stress te verminderen, uw lichaam beter te leren kennen en met meer energie en helderheid in het leven te staan.
• Bodypump – vrij 11:00 – 12:00 uur RM (Foekje) Een motiverende groepsfitness les die alle belangrijke spiergroepen uitdaagt door middel van gewichten en de Barbell. Hierbij wordt snel kracht en spieruithoudingsvermogen opgebouwd. De les is geschikt voor elk niveau doordat u zelf het gewicht kiest.
• Power Yoga – zat 08:30 – 09:30 uur RM (Anne) Een actieve vinyasa-les waarin ademhaling en krachtige, vloeiende bewegingen samenkomen. U bouwt aan kracht, flexibiliteit en focus, terwijl uw lichaam in beweging komt en uw hoofd tot rust mag komen. Een heerlijke les waarin uw energie gaat stromen, u kracht ervaart en eindigt in een diepe ontspanning.
• Stretch & Shape – zon 11:00 – 12:00 uur RM (Shira) Een veelzijdige les waarin kracht en souplesse samenkomen. Stretch & Shape is een ideale aanvulling op uw week voor een fit, soepel en energiek lichaam. Het vergroot uw flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Tevens wordt u lichaamsbewuster en verbeterd u uw houding.

Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen. 

• XCO – ma 19:30 – 20:15 uur RM (Aileen) Een energieke workout met de focus op core training. In de les werkt u met een aluminium buis die gevuld is met grit dat van kant naar kant moet bewegen, waardoor het zogenoemde ‘reactive impact’ ontstaat. Het lichaam moet harder werken om de balans te behouden, waardoor u meer calorieën verbrandt en (core-)spieren worden versterkt.
• Peuterdans 2-4 jaar – wo 12:00 – 12:30 uur RM (Sylvia) Peuterdans is voor onze jongste leden (2 tot 4 jaar) om spelenderwijs kennis te maken met dans en muziek. Ze ontwikkelen motoriek en muzikaliteit en ontdekken wat hun lichaam allemaal kan. Dansen maakt je vrolijk, ook de allerkleinsten!
• Bodybalance – vrij 10:00 – 11:00 RM (Foekje) Bodybalance is de perfecte mix van yoga, tai chi en pilates die u helpt om kracht, flexibiliteit en innerlijke rust te ontwikkelen. Laat u meevoeren op muziek terwijl u beweegt, stretcht en ademt.
• Karate 6 - 99 jaar – vrij 18.00-19.00 uur RM (John) Karate is een eeuwenoude vechtsport waarin techniek, discipline en zelfbeheersing centraal staan. Wado Ryu Karate is een stijl die zich onderscheidt door snelheid en souplesse. Het combineert traditionele technieken met vloeiende bewegingen en tactisch inzicht. Kinderen vanaf 6 jaar kunnen deelnemen en ook volwassenen, ieder op hun eigen niveau.