Nieuw Rooster: November-december

Geplaatst op:

November en december staan in het teken van samen fit de feestdagen in! Samen sporten met veel plezier én daarmee goed voor uzelf zorgen. Er staan weer nieuwe, frisse en inspirerende lessen op het programma. Of u nu komt voor rust, bewust bewegen of een flinke workout: u bent van harte welkom om mee te doen en samen te genieten.

Nieuw aanbod vanaf 1 november!
Vanaf 1 november breiden we ons rooster uit met frisse, leuke, try-out lessen! Wat kunt u verwachten?

• (Seizoens)specials – Bijzondere lessen van 8 weken, die bij succes misschien wel een vaste plek op het rooster krijgen.
• Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen.

Attentie:

• November & December acties!
  • November actie voor onze leden; breng een vriend, vriendin, buur of familielid mee naar Van Rheenen Sport en ontvang als lid €25,- bartegoed wanneer hij/zij zich inschrijft. Zo gaan jullie samen fit en energiek de feestdagen in!
  • December actie; bij elke drank ontvangt u een stempel. Is uw spaarkaart vol? Dan mag u een kerstbal grabbelen uit onze verrassings-box met leuke prijzen! En extra kans op een mooie hoofdprijs in januari! Elke volle spaarkaart kan met uw naam in een pot. Hier trekken wij in januari een winnaar uit!
• Onze SeniorFit les op maandag ochtend 10:00 uur verplaatst vanwege drukte in de Fitness naar 12:00 uur! Zo creëren wij meer ruimte voor onze SeniorFit groepsles en de individuele fitness leden.
• Wist u dat onze lessen op vrijdag avond op FBK naadloos op elkaar aansluiten en zo voor een energieke en complete sportavond zorgen? Begin met een actieve training zoals Funxtion, Aqua Funxtion of Conditietraining in het bad en sluit af met een moment van rust tijdens het banen zwemmen. Zo combineert u kracht, conditie en ontspanning in één avond.

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 8 weken lang:

• AdemFit – ma 08:00 – 08:45 uur RM (Marlies) Tijdens de AdemFit les leert u bewust ademhalen en ervaart u hoe krachtig ademwerk kan zijn: het brengt het zenuwstelsel tot rust, maakt uw hoofd helder en geeft een diepe ontspanning. Gun uzelf dit moment van stilte en balans, zodat u de week begint met overzicht, focus en innerlijke rust.
• Innerbody – ma 18:00 – 19:00 uur RM (Shakira) In deze bijzondere les laten we de buitenwereld even los en keren we naar binnen. Dit om vanuit ons drukke leven vanuit het hoofd even te kunnen stilstaan bij wat het lichaam allemaal te verwerken heeft en uw zenuwstelsel tot rust te brengen. Elke les bestaat uit ongeveer een half uur rustig bewegen en een half uur meditatie.
• Kettlebell Bootcamp – ma 19:15 – 20:15 uur FBK (Jenny) Combineer kracht, techniek en plezier van buiten sporten in één les! We starten met een korte techniektraining waarin de fijne kneepjes van de Kettlebell aangeleerd worden. Vervolgens wordt de opgedane kennis gelijk toegepast in deze speciale Bootcamp les, waar kracht, conditie en coördinatie samen komen.
• Steps Level 1 – wo 09:00 – 10:00 uur RM (lynda) Steps level 1 krijgen deelnemers een makkelijke choreografie op en rond de step aangeleerd. Steps is een uitdagende, swingende groepsles. Elke Step les is echt een feestje!
• SkiFit – wo 17:15 – 17:45 uur FBK (Helma) Een leuke wintersportvakantie begint met een goede voorbereiding. SkiFit is een training voor het verbeteren van uw spierkracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. U traint juist de spieren waarvan veel wordt gevraagd tijdens de wintersportvakantie, zodat u straks soepel de berg af gaat en minder kans op blessures heeft.
• Power Yoga – zat 08:30 – 09:30 uur RM (Anne) Een actieve vinyasa-les waarin ademhaling en krachtige, vloeiende bewegingen samenkomen. U bouwt aan kracht, flexibiliteit en focus, terwijl uw lichaam in beweging komt en uw hoofd tot rust mag komen. Een heerlijke les waarin uw energie gaat stromen, u kracht ervaart en eindigt in een diepe ontspanning.

Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen.

• Zumba – ma 20:30 – 21:30 uur FBK (Mercedes) Zumba combineert dans bewegingen met vrolijke Latijns-Amerikaanse muziek, waardoor het telkens weer een feestje is om te doen. Het is een leuke manier om aan uw conditie te werken, calorieën te verbranden en spieren te versterken. Na een uurtje samen dansen bent u energiek en vrolijk.
• Peutergym 2-4 jaar – wo 11:15 – 11:45 uur RM (Sylvia) Peutergym is de perfecte manier om de allerkleinsten kennis te laten maken met beweging. Door middel van spel, muziek en eenvoudige oefeningen, verbeteren peuters hun motoriek en leren ze klimmen, klauteren, springen en balanceren. Zo ontdekken ze hoe leuk het is om samen te bewegen!
• Stretch & Shape – wo 20:00 – 21:00 uur RM (Sara) In deze Stretch and Shape les krijgt u een actieve shape workout én uitdagende stretch sessie in één! Een les voor zowel kracht én flexibiliteit/lenigheid.
• Bodypump – do 10:00 – 11:00 uur RM (Petra) Een motiverende groeps-fitnessles die alle belangrijke spiergroepen uitdaagt door middel van gewichten en de Barbell. Hierbij wordt snel kracht en spieruithoudingsvermogen opgebouwd. De les is geschikt voor elk niveau doordat u zelf het gewicht kiest.
• Bodybalance – vrij 10:00 – 11:00 RM (Foekje) Bodybalance is de perfecte mix van yoga, tai chi en pilates die u helpt om kracht, flexibiliteit en innerlijke rust te ontwikkelen. Laat u meevoeren op muziek terwijl u beweegt, stretcht en ademt.