Hoe kom je gezonder de feestdagen door?
Het is december en dat betekent dat er weer genoeg lekkers voor het grijpen ligt. Met het oog op de feestdagen wordt de calorie-inname alleen nog maar hoger. Voor een keertje is dat uiteraard niet zo erg, maar je kunt jezelf ook een plezier doen door anders om te gaan met al dat lekkere eten. Wij hebben 3 praktische tips op een rijtje gezet om tijdens de feestdagen wel te genieten, maar er geen schuldgevoel aan over te houden.
1. Geniet met mate
Tijdens en rondom de feestdagen wordt er nou eenmaal veel lekkers aangeboden. Je kent het wel, een schaaltje met kerstkransjes, het kerstbrood en niet te vergeten de banketstaaf met spijs. Heerlijk, maar je hoeft niet elke aangeboden lekkernij op te eten natuurlijk. Het is belangrijk dat je met mate geniet. Kies voor hetgeen wat je het lekkerst vindt en neem daar een stukje van, niet een overdreven portie.
2. Balans
Gezond leven gaat vooral om balans. Spring je een keer uit de band op een kerstborrel of tijdens een diner? Geen probleem. Maar let dan de volgende dag extra op je voeding.
3. Blijf bewegen
Blijf vooral bewegen! Als je meer gaat eten en drinken en minder beweegt, dan zal dit waarschijnlijk ongunstig uitpakken. Van Rheenen Sport is met de kerstdagen gesloten, maar er zijn natuurlijk ook andere manieren om in beweging te blijven. Neem bijvoorbeeld je gezin mee naar het bos om te wandelen. Wandelen is namelijk een prima manier om calorieën te verbranden en je daarbij wat frisser te voelen. Daarnaast kan je na het kerstdiner ook de muziek aanzetten en even lekker dansen op een leuk nummer!