Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website gebruikt cookies en verzamelt daarmee informatie over het gebruik van de website om deze te analyseren en om er voor te zorgen dat je voor jou relevante informatie en advertenties te zien krijgt. Door hiernaast op akkoord te klikken, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie aan de hand daarvan door ons en door derden.

Akkoord
Niet akkoord

Week van de Leefstijl: Dag 1: Skip de dip!

Geplaatst op:

14-10-2024

Suikerklontjes

Dag 1 – Skip de dip – Suiker uitdaging

Skip de suikerdip

Tijdens de skip de suikerdip uitdaging vermijd je de volgende voedingsmiddelen:

  • Alle producten met toegevoegde suikers, inclusief witte graanproducten zoals pasta en witte rijst.
  • Lightproducten (vaak bevatten deze verborgen suikers).
  • Snoepgoed en zoete snacks.
  • Kant-en-klaarmaaltijden met toegevoegde suikers.
  • Frisdranken, light dranken en alcoholhoudende dranken. 

Suikervrij shoppen in de supermarkt

  1. Koop voornamelijk verse producten. Deze vind je vaak in de buitenste gangen van de supermarkt. Ook diepvriesproducten zonder toegevoegde suikers zijn een goede keuze.
  2. Vermijd light- en vetarme producten, omdat deze vaak meer suikers bevatten.
  3. Lees altijd de etiketten van producten.
  4. Laat producten met meer dan 5 ingrediënten staan.
  5. Kies seizoensproducten voor maximale voedingswaarde en smaak. 

Wil je een suikerdip voorkomen? Vermijd producten met snelle suikers en kies in plaats daarvan voor complexe koolhydraten en vezelrijke voedingsmiddelen. Deze zorgen voor een langzamere en stabielere afgifte van energie, waardoor pieken in je bloedsuiker worden verminderd.