Regen, zon, koud, warm… Het weer laat zich de laatste tijd van alle kanten zien. Niet alleen het weerbericht gaat alle kanten op, ook je weerstand kan ineens wat minder worden door deze schommelingen in het weer. Tijd om actie te ondernemen en je weerstand een opkikker te geven! Want als de zon eindelijk weer […]

Spierpijn is doorgaans het gevolg van de overbelasting van spieren of spiergroepen. Vaak houd je dit over aan een stevige workout. Soms geeft spierpijn je een voldaan gevoel, want het bevestigt dat je actief bent geweest, maar meestal ben je er na één dag wel klaar mee. Helaas wordt het vanaf dat moment vaak alleen […]

Sporten houdt je lichaam en je relatie gezond. Daarnaast is samen sporten met je partner leuker dan alleen. Verruil daarom het romantische Valentijnsdiner voor een gezamenlijke workout in de sportschool. Want koppels die samen sporten blijven langer samen!  Sterke band Uit onderzoek is gebleken dat koppels die samen sporten zich meer verbonden voelen met hun […]

Bewegen in noodzakelijk. Of je het nu rustig aan doet of jezelf tot het uiterste pusht. Een uurtje wandelen per dag is in principe voor veel mensen haalbaar. Het tempo bepaal je zelf. Maar hoeveel calorieën verbrand je, met verschillende manieren van lopen? Wij zetten het voor je op een rijtje! En we delen 3 […]

Dat veel zitten tijdens je werk niet bevorderlijk is voor je gezondheid, is ondertussen wel duidelijk. Werknemers met een zittend beroep hebben een hoger risico op diabetes en hart- en vaatziekten, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Zelfs mensen die regelmatig sporten ontkomen niet aan de effecten van al dat zitten. Het beste advies? Ook overdag […]