Zo kom je de dag door: Blue Monday
Blue Monday is een term die gekoppeld is aan de meest mistroostige dag van het jaar. Deze dag vindt elk jaar plaats op de derde maandag van januari en laat dat nou eens vandaag zijn… Hierbij enkele tips om deze dag door te komen.
1. Sporten
Ga sporten! Wanneer je intensief beweegt, maakt je lichaam namelijk het gelukshormoon endorfine aan. Niet alleen heeft sporten een positieve invloed op je humeur, maar het zorgt ook voor een voldaan gevoel!
2. Lachen
Lachen geeft een fijn gevoel en zorgt voor een positief effect op je stemming, zelfs op Blue Monday! Bekijk grappige filmpjes op het internet, lees een komisch boek of omring je met vrienden.
3. Let op je eetpatroon
Start de dag met een stevig en gezond ontbijt. Dit helpt tegen concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Sla ook zeker niet je lunch over en kies voor lekkere maar gezonde voedingsmiddelen!
4. Blijf aan je goede voornemens werken
Is het je nog niet gelukt om jouw goede voornemens waar te maken? Maak je niet druk! Het jaar heeft 365 dagen en je kan nog genoeg pogingen doen deze alsnog te realiseren! Het kan helpen om opnieuw naar jouw doelen te kijken, wellicht wil je te veel. Geef vooral niet op!
5. Ga op tijd naar bed
Ga op tijd naar bed! Niet alleen is deze deprimerende dag dan eerder voorbij, maar slaapgebrek zorgt er ook voor dat je sneller geïrriteerd raakt. Zorg dus dat jou Blue Monday niet overslaat op een Blue Tuesday!