PROGRAMMA Leefstijl 4-daagse 2026: 
DI 29 SEPT T/M VRIJ 2 OKTOBER

Geplaatst op:

Leefstijl 4-daagse bij Van Rheenen Sport

Van dinsdag 29 september t/m vrijdag 2 oktober 2026 staat Van Rheenen Sport volledig in het teken van leefstijl, vitaliteit en bewust kiezen.

Tijdens onze Leefstijl 4-daagse kunt u deelnemen aan inspirerende workshops, speciale lessen, leuke challenges en activiteiten rondom beweging, voeding, ontspanning en herstel, op onze locatie Rie Mastenbroek.

Daarnaast zijn onze leefstijlcoaches dagelijks aanwezig voor vragen, advies, een meetmoment en leuke opdrachten waarmee u op een laagdrempelige manier meer ontdekt over uw eigen leefstijl.

Ons programma:

Dinsdag 29 september: thema bewustwording "Waar staat u nu?"

Een goede leefstijl begint met bewustwording. Daarom staat deze dag in het teken van stilstaan bij uzelf. Waar staat u nu? Wat gaat goed? En waar liggen kansen voor de toekomst?

·       Workshop Cognitief Bewegen van gastdocent Norby Walden: 14:00-15:00 uur of 15:15-16:15 uur

Ervaar hoe beweging en breinactivatie samen zorgen voor meer energie, scherpte en plezier. De trainingen zijn veilig, laagdrempelig en geschikt voor elke senior – mét of zonder beperking.”  Voor senioren en iedereen die zichzelf een leuke brain-beweeg challenge wil geven!

·       Yoga Nidra Special met Odine: 20:00-21:00 uur

Gun uzelf een moment van stilte en ontdek waar u op dit moment staat in uw leven. In deze diepe ontspanningssessie van Yoga Nidra staat u stil bij het huidige moment. Waar bent u? Wat heeft u nodig? En welke richting wilt u op? Vanuit rust ontstaat helderheid en vanuit helderheid ontstaat beweging, in welke vorm dan ook.

Bezoek onze leefstijlstand in de horeca voor:

• Leefstijlvragen en persoonlijk advies
• Een weegmoment met uitleg
• De Supermarkt Safari, waarin u leert etiketten lezen, verborgen suikers herkennen en bewustere keuzes maken.  

Onze leefstijlcoaches zijn aanwezig bij de stand ‘s morgens van 9:00-12:00 uur en ’s avonds van 19:00-21:00 uur.

Woensdag 30 september: thema voeding & energie "Wat voedt u?"

Voeding is meer dan wat er op uw bord ligt. Ook rust, aandacht, verbinding en ademhaling geven energie.

·       Yin Yoga Special met Ralf: 20:00-21:00 uur

Voeding gaat verder dan wat u eet. Ook rust, aandacht, verbinding én uw adem voeden uw energie. Tijdens deze Yin Yoga les vertragen we bewust, creëren we ruimte in lichaam en geest en onderzoeken we wat u werkelijk voedt. Met zachte houdingen en verdiepende ademhaling keert u terug naar uw natuurlijke energiebron.

Bezoek onze leefstijlstand in de horeca voor:

Ook deze dag kunt u terecht bij onze leefstijlcoaches voor advies, een meetmoment en de interactieve Supermarkt Safari. Onze leefstijlcoaches zijn aanwezig bij de stand ‘s morgens van 9:00-12:00 uur en ’s avonds van 19:00-21:00 uur.

Donderdag 1 oktober: thema actie & resultaat "Hoe traint u slim?"

Meer resultaat behalen hoeft niet te betekenen dat u harder traint. Juist slimmer trainen maakt het verschil.

·       Workshop Kracht & Balans voor Senioren van Petra: 10:00-11:00 uur

Ouder worden doen we allemaal. Maar hoe zorgt u ervoor dat u uw lichaam sterk, soepel en in balans houdt, zodat u zo lang mogelijk fit en zelfstandig blijft?

Tijdens deze workshop ontdekt u hoe kracht en balans een belangrijke rol spelen bij gezond ouder worden. We gaan actief aan de slag met oefeningen die u helpen om sterker en stabieler te worden. Ook ontdekt u wat er verandert in uw lichaam naarmate u ouder wordt en hoe u met kracht, beweging, goede voeding en voldoende herstel kunt blijven werken aan een sterk en vitaal lichaam.

Een gezellige en actieve workshop vol praktische informatie, beweging en waardevolle inzichten die u direct kunt toepassen in het dagelijks leven.

·       Workshop Sportvoeding en Intensieve training van Boy & Petra: 20:00-21:15 uur

Tijdens deze workshop combineren we een actieve training met praktische tips omtrent sportvoeding waarmee u meer uit uw trainingen haalt.

Wat u eet en drinkt heeft grote invloed op uw energie, prestaties en herstel. Tijdens deze praktische workshop bespreken we:

-          Koolhydraten: uw belangrijkste brandstof voor intensieve trainingen.

-          Eiwitten: essentieel voor spierherstel en spieropbouw.

-          Vetten: een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon.

-          Hydratatie: hoeveelheid vocht voor, tijdens en na het sporten?

-          En meer….

Bezoek onze leefstijlstand in de horeca voor:

• Leefstijlvragen en persoonlijk advies
• Een weegmoment met uitleg
• Info over sportdrank versus water en ontdek waarom de beste keuze afhangt van uw activiteit, doelen en persoonlijke situatie. Met onder andere:

o   de quiz "Welke drank kiest u?"

o   de challenge "Raad de Suiker"

o   praktische tips over slim hydrateren voor, tijdens en na het sporten

Onze leefstijlcoaches zijn aanwezig bij de stand ‘s morgens van 9:00-12:00 uur en ’s avonds van 19:00-21:00 uur.

Vrijdag 2 oktober: thema stress & slaap "Hoe vindt u balans?"

Balans gaat verder dan alleen voldoende bewegen of gezond eten. Het ontstaat wanneer beweging, voeding, ontspanning, slaap en sociale verbinding elkaar versterken. Tijdens deze dag ontdekt u hoe kleine, bewuste keuzes kunnen bijdragen aan meer energie, minder stress en een leefstijl die echt bij u past.

·       Workshop Mindful eten en Bewust bewegen van Foekje: 11:00-12:00 uur

Ontdek hoe u meer kunt luisteren naar uw lichaam en minder hoeft te leven volgens regels en verwachtingen. Met praktische oefeningen leert u bewuster omgaan met voeding, beweging, ontspanning en herstel. Een mooie workshop vol praktische oefeningen, reflectie en een mindful workout. Van moeten naar voelen - ontdek uw eigen balans. 

Doe ook mee aan de 500 Meter Roeicontest!

Gedurende de hele Leefstijl 4-daagse kunt u deelnemen aan onze roeicontest in de fitness.

Daag uzelf uit, zet een snelle tijd neer en vergelijk uw resultaat met andere deelnemers. Er zijn verschillende categorieën en voor iedere categorie ligt een leuke prijs klaar voor de winnaar. Maar belangrijker nog: iedereen die meedoet wint aan beweging, plezier en uitdaging!

Kom langs en doe mee!

Tijdens de hele week vindt u door het gebouw leuke vragen, opdrachten en tips die u uitnodigen om langs onze leefstijlstand te komen. Maak kennis met onze leefstijlcoaches, stel uw vragen en laat u inspireren om op een manier die bij ú past te werken aan een gezonde en vitale leefstijl.

Alle workshops kunnen per direct gereserveerd worden via de app!

Wij kijken ernaar uit u te ontmoeten tijdens de Leefstijl 4-daagse!

Petra, Foekje, Sandra en Marlies