BODYBALANCE™
Bij Van Rheenen Sport
Bent u op zoek naar een gebalanceerde combinatietraining voor lichaam en geest? Kom dan naar BODYBALANCE™ ; een rustige en effectieve groepsles met elementen van yoga, tai chi en pilates.
Wat
Tijdens de Bodybalance les worden oefeningen uit yoga, tai chi en pilates gecombineerd tot een vloeiend programma dat rust en kracht met elkaar vebindt. Door beweging, ademhaling en muziek op elkaar af te stemmen, werkt u aan flexibiliteit, kracht, ontspanning en een gevoel van welzijn.
De les helpt om de flexibiliteit te vergroten, de lichaamshouding te verbeteren en de core-spieren te versterken. Door de combinatie van beweging met bewuste ademhaling leert u spanning los te laten en meer ontspanning te ervaren. De oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van inspirerende muziek en zijn goed aan te passen aan uw eigen niveau.
Zoals bij alle Les Mills-programma's krijgt deze les iedere 3 maanden een compleet nieuwe release met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Door gedurende deze periode dezelfde les te volgen, krijgt u de kans om bewegingen echt onder de knie te krijgen, uw techniek te verbeteren en uw progressie te voelen. Juist doordat de les vertrouwd wordt, haalt u steeds meer uit uw training. De herkenbare muziek, het gevoel van succes en de zichtbare vooruitgang zorgen ervoor dat elke les weer motiveert!
Voor wie
Deze les is geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan zowel fysieke kracht, flexibiliteit als mentale gezondheid.
Ook geschikt tijdens uw zwangerschap, nits er geen medische bezwaren zijn en eventuele beperkingen worden besproken met de instructeur.
Voor deelname is het wenselijk dat u:
- Voldoende balans heeft om vloeiend te bewegen en draaiingen kunt maken.
- Zonder moeite op handen en knieën kunt steunen tijdens oefeningen
- Zelfstandig kunt gaan zitten en weer kunt opstaan vanaf de grond
Ervaring met yoga, tai chi of pilates is niet nodig.
Voor deze les adviseren wij om:
- Comfortabele kleding te dragen waarin u makkelijk kunt bewegen en stretchen
- Een handdoek mee te nemen
- En een bidon of flesje water mee te nemen.
- Warme sokken, een vest en/of fleecedeken mee te nemen voor de eindontspanning
Matten zijn aanwezig in de zaal.
