Bewust en verdiepend leren ademhalen

Tijdens de AdemFit les leert u bewust en verdiepend ademhalen, en ervaart u hoe krachtig ademwerk kan zijn. Door gerichte ademhalingsoefeningen in een serie achter elkaar uit te voeren, creëren wij een diepe ontspanning en ontstaat er helderheid in uw hoofd. AdemFit is een moment van vertraging, waarin u uit de automatische piloot stapt en weer volledig in contact komt met uzelf. Het versterkt het gevoel van verbinding met uzelf, wat zorgt voor meer zelfbewustzijn en innerlijke balans. Tevens creëert het ruimte voor transformatie – ademwerk kan diepgaande inzichten en persoonlijke groei ondersteunen.

We sluiten de les altijd af met een navoelmoment, waarin u de effecten van het ademwerk rustig kunt integreren en nog dieper kunt ontspannen.

Een aantal voordelen op een rij:

• Brengt rust in het hoofd; gedachten vertragen, piekeren vermindert en u ervaart meer helderheid.
• Door de adem te volgen, traint u uw aandacht en mentale aanwezigheid. Het verhoogt dan ook de focus en concentratie.
• Activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning, verlaagt de hartslag en bloeddruk, en helpt het lichaam herstellen.
• Diepe ademhaling zorgt voor een efficiëntere zuurstofvoorziening van uw cellen, wat energie en vitaliteit bevordert.
• Stimuleert het lymfesysteem; dit ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen en versterkt het immuunsysteem.
• Verlicht spanning en pijn; door bewust te ademen kunnen fysieke spanningen verminderen, vooral in nek, schouders en rug.
• Helpt emoties reguleren; bewust ademhalen kan helpen bij het verwerken van emoties en het loslaten van innerlijke blokkades.

 Gun uzelf dit waardevolle moment van stilte, herstel en innerlijke kracht. AdemFit is geen gewone les – het is een wekelijkse reset voor lichaam en geest.

De les is geschikt voor iedereen – of u nu ervaring heeft met ademwerk of er voor het eerst mee in aanraking komt.