BBB
Bij Van Rheenen Sport
Wilt u extra aandacht besteden aan uw buik-, bil- en beenspieren? Dan is BBB een ideale groeples. Tijdens deze toegankelijke workout werkt u op motiverende muziek aan spierversteviging, kracht en spieruithoudingsvermogen.
Wat
Tijdens de BBB groepsles pakken we de drie belangrijkste B's van je lichaam aan: buik, billen en benen.
Na een korte warming up gaat u aan de slag met gerichte oefeningen deze drie spiergroepen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals gewichten en weerstandsbanden en ook met eigen lichaamsgewicht getraint. De oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de muziek zodat u het makkelijker volhoudt. Het is een low impact les waarbij niet gesprongen wordt.
Voor wie
Voor iedereen die deze spiergroepen graag extra wil trainen.
Heeft u een blessure? Meld het vooraf aan onze instructeur, dan houden wij daar rekening mee.
Voor deelname is het wenselijk dat u:
- Oefeningen staand kunt uitvoeren en vrij kunt bewegen
- Zelfstandig kunt gaan zitten en weer kunt opstaan vanaf de grond
- Zonder moeite op handen en knieën kunt steunen tijdens oefeningen
Voor deze les adviseren wij om:
- Comfortabele sportkleding te dragen waarin u makkelijk kunt bewegen
- Een handdoek mee te nemen
- En een bidon of flesje water mee te nemen.
- Zaal- of schone sportschoenen zijn verplicht (geen buiten schoenen)
Materialen als weerstandsbanden en gewichten zijn aanwezig in de zaal
