BODYPUMP™
Bij Van Rheenen Sport
BODYPUMP™ is de originele barbell-les die uw hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt met behulp van de beste krachtoefeningen al uw belangrijke spiergroepen uit.
Wat
BODYPUMP is een full-body workout van 60 minuten, waarbij u traint met een halterstang en gewichten. Tijdens de les voert u verschillende krachtoefeningen uit op het ritme van de muziek. Door te werken met relatief lichte gewichten en veel herhalingen worden alle grote spiergroepen intensief getraind. Dit zogenoemde Rep Effect van Bodypump is het geheim van het ontwikkelen van strakke, atletische spieren.
Met deze barbell workout voor het hele lichaam verbrand u veel calorieën, bouwt u spierkracht op en verbetert u uw spieruithoudingsvermogen.
Zoals bij alle Les Mills-programma's krijgt deze les iedere 3 maanden een compleet nieuwe release met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. Door gedurende deze periode dezelfde les te volgen, krijgt u de kans om bewegingen echt onder de knie te krijgen, uw techniek te verbeteren en uw progressie te voelen. Juist doordat de les vertrouwd wordt, haalt u steeds meer uit uw training. De herkenbare muziek, het gevoel van succes en de zichtbare vooruitgang zorgen ervoor dat elke les weer motiveert!
Voor wie
Voor iedereen die op zoek is naar een krachttraining voor alle spiergroepen. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat het gewicht op de barbell en het gewicht van de dumbells aan te passen is.
Voor deelname is het wenselijk dat u:
- Enig gevoel voor ritme heeft
- Gedurende 45 tot 60 minuten actief kunt bewegen en staan
- Zelfstandig kunt gaan zitten en weer kunt opstaan vanaf een mat of op de grond
De les vraagt een redelijke belastbaarheid van de spieren en gewrichten. De intensiteit is eenvoudig aan te passen door meer of minder gewicht te gebruiken.
Voor deze les adviseren wij om:
- Sportkleding te dragen waarin u makkelijk kunt bewegen
- Een handdoek mee te nemen
- En een bidon of flesje water mee te nemen.
- Zaal- of schone sportschoenen zijn verplicht (geen buiten schoenen)
Materialen als barbells, gewichten en steps zijn aanwezig in de zaal
