Hatha yoga
Bij Van Rheenen Sport
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Stress en drukte hebben effect op ons lichaam, net zoals lichamelijke klachten invloed hebben op onze geest en hoe wij ons voelen. Dit inzicht vormt het uitgangspunt van yoga, een eeuwenoud systeem van oefeningen om lichaam en ademhaling te beheersen.
De technieken die bij onze yogalessen centraal staan zijn zowel voor uw fysieke als uw mentale conditie bevorderlijk; u voelt zich dankzij yoga dus niet alleen fitter, maar ook meer ontspannen. Kampt u met een blessure of een beweegbeperking? Samen met de docent gaan we kijken wat u wel kan!
Hatha yoga wordt gezien als de basis van veel andere yogastijlen. Het is eigenlijk een beetje de moeder binnen de yoga.
Wat
Door Hatha yoga te beoefenen ben je jezelf aan het trainen om lichaam en geest samen te brengen. Dit doen we door ademhalingsoefeningen (pranayama) te combineren met de houdingen. Het resultaat: innerlijke rust, harmonie met jezelf, anderen en de wereld. Dat is wat je uit Hatha yoga haalt.
Waar is Hatha Yoga goed voor?
Hatha Yoga is goed voor het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans, het verlagen van stress en spanning, en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het helpt je lichaam en geest te ontspannen, terwijl je ademhaling en concentratie worden ontwikkeld.
Wat is het verschil tussen Hatha Yoga en power yoga?
Hatha Yoga is rustig en gericht op ontspanning, ademhaling en basishoudingen, terwijl Power Yoga dynamisch en intensief is, gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Beide stijlen verbeteren flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn.
Voor wie
Deze yogastijl is toegankelijk voor beginners als gevorderden.
