Pilates
Bij Van Rheenen Sport
Pilates is een bewegingsvorm waarbij je middels oefeningen je lichaam traint. Er wordt gewerkt vanuit je centrum, je core. Het lichaam wordt met precisie, concentratie en controle getraind om de stabiliteit, coördinatie en spierkracht te ontwikkelen. Ook focussen we ons op de juiste ademhaling tijdens de oefeningen en is er aandacht voor het trainen van de bekkenbodemspieren. Pilates helpt je in het dagelijks leven met bewustwording van een correcte houding en om een sterk en soepel lichaam te krijgen of te behouden.
Locatie met alle faciliteiten
Deze lessen worden gegeven op onze hoofdlocatie, Rie Mastenbroek Sportpark, in een rustige en comfortabele omgeving. Ideaal voor wie wil werken aan kracht, balans en flexibiliteit. Daarnaast biedt deze locatie veel andere faciliteiten en groepslessen.
Altijd inclusief bij je all-in-one-abonnement
Met ons all-in-abonnement kun je deelnemen aan onze pilateslessen, yogalessen, overige groepslessen en de sportschool. Ook kun je gebruikmaken van al onze voorzieningen, zoals de sauna, stoomcabine en de relaxzaal. Je kan kiezen voor het All-in-one-abonnement compleet: onbeperkt sporten en gebruikmaken van alle faciliteiten. Bekijk hier al onze abonnementen!
Wil je eerst kennismaken? Een gratis proefweek is mogelijk!
Waarom pilates kiezen bij Van Rheenen Sport?
- Pilateslessen van alle niveau's
- Altijd inclusief bij je all-in-one-abonnement
- Kinderopvang tijdens de lessen
- Kleine groepen
- Persoonlijke aandacht
- 40+ ervaring!
Wat
Wat is Pilates?
De Pilates-methode ontstond in de eerste helft van de 20e eeuw en combineert mentale focus met gecontroleerde bewegingen. Jij leert je lichaam efficiënt aan te sturen, waardoor je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen op een veilige manier verbetert.
Wat neem je mee?
Voor de yogalessen bij Van Rheenen Sport hoef je alleen comfortabele sportkleding mee te nemen. Yogamatten en materialen zijn aanwezig in de zaal. Eventueel kun je een handdoek en flesje water meenemen
Wat zijn de voordelen van pilates?
Kracht, balans en controle
Door bewust te bewegen ontwikkel je sterke, stabiele spieren en breng je je lichaam meer in balans. Je traint niet alleen zichtbare spiergroepen, maar ook de dieperliggende spieren die je houding en dagelijkse bewegingen ondersteunen.
Wat doet pilates met je houding?
Pilates helpt je lichaam opnieuw in balans te brengen, hierdoor verbeter je je houding, sta je rechter en beweeg je soepeler. Een betere houding heeft een positief effect op je figuur, waardoor je minder snel last hebt van verschillende klachten.
Innerlijke rust en stressvermindering
Pilates helpt je om je aandacht volledig bij jezelf te houden. De focus op ademhaling en precisie geeft de training een bijna meditatief gevoel. Daardoor is Pilates een effectieve manier om stress te verlichten en meer rust in je hoofd te krijgen.
Ondersteuning bij herstel
Pilates is zeer geschikt als je herstelt van een blessure of operatie. Je beweegt gecontroleerd, binnen je eigen grenzen en zonder je lichaam te overbelasten. Zo bouw je veilig kracht en mobiliteit op.
Voor wie
Geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden en mensen met blessures. Er is geen sportieve ervaring nodig voor de training. Ben je zwanger? Je kunt tot en met week 12 veilig meedoen. Daarna raden we deelname om veiligheidsredenen af.
