Steps level 1
Bij Van Rheenen Sport
Met opzwepende muziek wordt er tijdens de Step workout echt een feestje gebouwd! Een leuke energieke les waarin conditie, coördinatie en beenkracht wordt opgebouwd. Bij Steps level 1 krijgen deelnemers een makkelijke choreografie op en rond de step aangeleerd.
Wat
Steps is een energieke groepsles waarbij u traint op en rondom de step (een in hoogte verstelbaar bankje). U volgt eenvoudige tot uitdagendere stapcombinaties, die worden opgebouwd gedurende de les. Hierdoor traint u niet alleen uw conditie, maar ook uw coördinatie en ritmegevoel. Onze instructeurs zorgen continu voor nieuwe uitdagingen zodat uw spieren flink bezig worden gehouden en uw uithoudingsvermogen snel toeneemt. Natuurlijk met motiverende muziek om de sfeer en het tempo er goed in te houden.
Bij Steps level 1 worden de pasjes vanaf een basispas aangeleerd en steeds iets verder uitgebreid.
Voor wie
Deze les is geschikt voor iedereen die graag beweegt op muziek en op een leuke manier wil werken aan zowel conditie als spierversterking.
De oefeningen worden stap voor stap opgebouwd, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan deelnemen. De intensiteit is onder andere aan te passen door de hoogte van de step en de uitvoering van de oefeningen.
Voor deelname is het wenselijk dat u:
- Dat u enig gevoel voor ritme heeft of open staat om dit te ontwikkelen
- Zelfstandig kan op- en afstappen van een verhoging, de step
- Voldoende balans heeft om staande oefeningen uit te voeren
- Zonder moeite kunt draaien, stappen en van richting kan veranderen
- Gedurende een les van 45 tot 60 minuten kunt bewegen
Voor deze les adviseren wij om:
- Sportkleding te dragen waarin u makkelijk kunt bewegen
- Een handdoek mee te nemen
- En een bidon of flesje water mee te nemen.
- Zaal- of schone sportschoenen zijn verplicht (geen buiten schoenen)
Steps zijn aanwezig in de zaal.
