XCO
Bij Van Rheenen Sport
XCORE® staat voor extreme core training en dat is natuurlijk niet voor niets. Deze unieke groepsles is een full body workout waarbij de deelnemers de gehele les hun core trainen, terwijl zij ook cardiovasculair uitgedaagd worden.
Wat
Deze energieke workout duurt 45 minuten en bestaat uit een geheel van relatief simpele, uitdagende oefeningen en een te gekke choreografie. De workout wordt gedaan meat een XCO®-trainer. Deze aluminium buis is gevuld met grit dat van kant naar kant moet bewegen, waardoor het zogenoemde ‘reactive impact’ ontstaat. Het lichaam moet harder werken om de balans te behouden, waardoor je meer calorieën verbrandt en je spieren versterkt.
Voor wie
De basisprincipes achter XCO zijn zo opgezet dat het voor iedere sporter in principe mogelijk is om de training te volgen.
