Yin Yoga
Bij Van Rheenen Sport
Waar andere vormen van yoga uit India komen, is Yin yoga afgeleid van het Taoïsme. De stijl is deels gebaseerd op het Traditionele Chinese Geneeskunde en het Meridianensysteem dat ook gebruikt wordt bij acupunctuur. Het doel is de energiebanen in deze weefsels te stimuleren, de bloedstroom te bevorderen en meer flexibiliteit te creëren. Omdat de houdingen zo lang worden aangehouden is er veel tijd en ruimte om waar te nemen wat er in je lijf gebeurt en hierin een soort comfort te vinden door steeds weer een diepere laag los te laten, zowel lichamelijk als geestelijk.
Wat
Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga. De houdingen worden lange tijd aangehouden (+/- 3 – 5 minuten) in een zo volledig mogelijke ontspanning. Om in die volledige ontspanning te komen, gebruiken we yoga props als bolsters, blokken en riemen. Deze ontspanning stretcht de spieren en heeft een diepe en positieve werking op je gewrichten en het bindweefsel.
Wat is het verschil tussen Yin Yoga en Yang yoga?
Yang Yoga is actief en dynamisch, Yin Yoga juist rustig en statisch. Yang richt zich op elastische weefsels zoals spieren en huid, Yin op bindweefsel en gewrichten. Zo heeft elk type yoga een ander effect op je lichaam.
Wat doet Yin Yoga met het lichaam?
Yin Yoga helpt spanning en stress in het lichaam los te laten, waardoor je lichaam ontspant. Hierdoor kan de levensenergie (Prana) weer vrij stromen en worden de meridianen geactiveerd. Het resultaat is meer ontspanning, flexibiliteit en een gevoel van innerlijke rust.
Voor wie
Deze yogastijl is toegankelijk voor iedereen, ook voor beginners. Omdat de houdingen langzaam en statisch worden uitgevoerd, kun je op je eigen tempo oefenen en leren luisteren naar je lichaam zonder druk of haast.
Welk abonnement heb ik nodig voor yoga?
Voor yoga heb je een All‑in abonnement nodig bij Van Rheenen Sport. Dit is beschikbaar als regulier, 65+ of studenten abonnement en geeft ook toegang tot andere sporten en faciliteiten. Bekijk hier alle abonnementsvormen.
