Vinyasa yoga
Bij Van Rheenen Sport
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Stress en drukte kunnen zich uiten in fysieke klachten, terwijl lichamelijke beperkingen invloed hebben op hoe je je mentaal voelt. Dit besef ligt aan de basis van yoga, een eeuwenoude methode om lichaam, ademhaling en geest in harmonie te brengen.
Onze yogalessen richten zich op zowel je fysieke als je mentale gezondheid. Je voelt je niet alleen fitter, maar ook meer ontspannen. Heb je een blessure of een beperking? Dan kijken we samen met de docent naar wat wél mogelijk is.
De lessen vinden plaats op onze locatie in Almere, bij het Rie Mastenbroek Sportpark. Deze locatie is ook goed bereikbaar vanuit Almere Buiten. De yogalessen zijn inbegrepen bij ons all-in abonnement. Zo wissel je Vinyasa yoga makkelijk af met andere groepslessen, fitness of zwemmen. Na afloop kan je ontspannen in de sauna of het stoombad. Bij locatie Rie Mastenbroek vind je bovendien een gezellige horeca en kinderopvang.
Wat
Vinyasa betekent ‘bewegen op het ritme van je adem’. Het is een dynamische vorm van yoga waarbij houdingen vloeiend in elkaar overgaan, geleid door je ademhaling. Dit maakt Vinyasa intensiever dan rustige yogastijlen zoals Yin, maar ook afwisselender dan bijvoorbeeld Hatha.
Door aandachtig te bewegen en te ademen stretch je je lichaam op een natuurlijke manier en breng je lichaam en geest in balans en tot rust.
Meditatie, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, kracht en ontspanning: alles komt aan bod. De ene les is wat krachtiger dan de andere, maar elke les biedt ruimte voor zowel inspanning als ontspanning.
Wat is het verschil tussen Vinyasa Yoga en Yin Yang Yoga?
Vinyasa Yoga is dynamisch en vloeiend, gericht op kracht en flexibiliteit. Yin Yang Yoga combineert actief (Yang) en rustig (Yin) oefenen, zodat je zowel spieren als bindweefsel traint. Beide stijlen verbeteren flexibiliteit, ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Voor wie
Vinyasa is in principe geschikt voor iedereen die op een actieve en bewuste manier aan lichaam en geest wil werken. Omdat de intensiteit per les kan variëren en zonnegroeten een vast onderdeel zijn, is deze vorm van yoga minder geschikt voor mensen met blessures of ernstige bewegingsbeperkingen. Vinyasa yoga kan daarom wat uitdagender zijn dan andere stijlen.
Welk abonnement heb ik nodig voor Vinyasa Yogalessen?
Voor Vinyasa Yoga heb je bij Van Rheenen Sport een All‑in abonnement nodig (beschikbaar als regulier, 65+ of studenten variant), waarmee je ook andere lessen en faciliteiten kunt gebruiken. Bekijk hier alle abonnementsvormen.
