Nieuw Rooster: januari en februari

Geplaatst op:

Nieuw in het rooster jan – feb 2025

Per 1 januari hebben we weer nieuw aanbod toegevoegd aan ons rooster. Na een periode met veel gezelligheid en lekker eten, gaan we in 2025 er weer samen tegenaan! Kom ook dit jaar weer samen met ons in beweging met veel plezier.

We hebben beginnerslessen (8 weken lang samen met anderen starten met een nieuwe sport), (seizoens-)specials (8 weken lang bijzondere lessen die misschien uiteindelijk wel vast op het rooster komen) en extra lessen ingepland op populaire en nieuwe tijden! 

Attentie:

• De kinderopvang op zaterdagochtend op locatie Rie Mastenbroek gaat in januari en februari door. Tussen 08.45 - 11.45 uur kan uw kind komen spelen bij ons terwijl u lekker gaat bewegen! Wel graag aanmelden vooraf via de app of de receptie.
• Op woensdag 8 januari is de Releaseparty van de lessen XCO en Les Mills Bodypump en Bodybalance op locatie RM! Op locatie FBK wordt een Spinning Special gegeven! Inschrijven via de app.
• Elke door-de-weekse dag nu SeniorFit op locatie RM!

Beginnerslessen: 8 weken lang samen met andere beginners starten met:

• Start2Funxtion ma 10u-10.45u (Maike op FBK) Tijdens de komende 8 weken is er speciaal ruimte voor beginnende deelnemers. Er is extra uitleg en het tempo is wat lager zodat je zonder ervaring kunt meedoen.
• Start2Spin&Shape di 9u-9.45u (Helma op FBK) Tijdens deze introductie leert u omgaan met de spinning fiets en diverse oefeningen op en naast de fiets om in Shape te komen.
• Start2Pump wo 17.45u-18.30u (Helma op FBK) Laagdrempelig beginnen met Bodypump. Tijdens de les komen de basis oefeningen van Bodypump op een rustig tempo aan bod. Zodat u routine op kunt bouwen en na afloop makkelijk mee kunt komen bij onze reguliere lessen op ons rooster. 
• Start2Xco wo 18.45-19.30u (Hitske op FBK) Laagdrempelig beginnen met Xco. Tijdens de les komen de basis oefeningen van Xco op een rustig tempo aan bod. Zodat u routine op kunt bouwen en na afloop makkelijk mee kunt komen bij onze reguliere lessen op ons rooster. 
• Start2Judo 16+ do 19u-20u (Maureen op RM) Heeft u vroeger al aan judo gedaan en wilt u het weer oppakken of altijd al een willen starten, sluit dan aan bij deze les voor volwassenen. Ervaring dus niet nodig, motivatie wel! 
• Start2Zumba vrij 19u-20u (Mercedes op RM) Altijd al met zo’n leuke Zumba les  mee willen doen, maar heeft u nog geen ervaring? Doe mee met deze introductie les waarin we net wat meer tijd nemen om de pasjes aan te leren. Na afloop kunt u prima meedoen met onze reguliere lessen op het rooster.
• Start2Spin za 8u-9u (Yolanda op RM) Te koud om buiten te fietsen? Kom naar binnen en ga spinnen! Bouw (been)kracht en uithoudingsvermogen op tijdens deze introductie les en leer omgaan met de fiets zodat u daarna kunt instromen in een van onze reguliere  Spinning-lessen. 
• Start2Pump za 10.15u-11u (Sonja op RM) Laagdrempelig beginnen met Bodypump. Tijdens de les komen de basis oefeningen van Bodypump op een rustig tempo aan bod. Zodat u routine op kunt bouwen en na afloop makkelijk mee kunt komen bij onze reguliere lessen op ons rooster. 

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 8 weken lang:

• Buikspier-kwartier 9.45u-10u (Maike op FBK) In dit kwartier gaat u op verschillende manieren de buikspieren trainen. Het Buikspierkwartier is los te volgen of voor of na een andere les of training. Voor iedereen toegankelijk.
• Aqua Fitness ma 11.15u-12u (Petra op RM) Kracht en spieren opbouwen in het water. De oefeningen zijn uitdagend en intensief door de weerstand van het water. Tegelijkertijd beschermt het warme water u voor blessures en overmatige inspanning. Een leuke les die toegankelijk is voor iedereen.
• Bodybalance ma 13.30u-14.30u (Foekje op RM) Bij Bodybalance kunt u genieten van bewegingen uit tai chi, yoga en pilates. Een mooie workout om lichaam en geest in balans te brengen en flexibiliteit en core-kracht op te bouwen.
• Junior Yoga (5-8 jaar) di 16u-16.45u (Anne op RM) Laat kinderen op een positieve manier groeien en ontdekken! Tijdens kinderyoga leren kinderen op een speelse manier ontspannen, zichzelf te uiten en in contact te komen met hun innerlijke kracht. 
• Ouder&Kind Judo (1-2 jaar) wo 13.30u-14u (Sylvia op RM) Ouder en kind leren op een speelse manier de basistechnieken en bewegingsvormen van judo. De nadruk ligt op spelen, veiligheid, geborgenheid en vooral ook plezier samen.
• Tuimeljudo (2-4 jaar) wo 14u-14.30u (Sylvia op RM) Voor de peuters die al zonder papa of mama in beweging komen gaan we spelenderwijs de basistechnieken en bewegingsvormen van de judo aanleren. De nadruk ligt op vertrouwen, samen groeien en samen plezier maken.
• Hatha Yoga wo 20u-21u (Anne op RM) Door Hatha yoga te beoefenen traint u uzelf om lichaam en geest samen te brengen. Dit doen we door ademhalingsoefeningen (pranayama) te combineren met de yoga houdingen.
• SkiFit do 18.30u-19u (Petra op FBK) Een leuke wintersportvakantie begint met een goede voorbereiding. SkiFit is een training voor het verbeteren van uw spierkracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. U traint juist de spieren waarvan veel wordt gevraagd tijdens de wintersportvakantie, zodat u straks soepel de berg af gaat en minder kans op blessures hebt.
• Myo Yin Yoga do 19u-20u (Marlies op RM) MyoYin is de combinatie van MyoFascial Release en Yin Yoga. De combinatie van deze twee technieken helpen om een diep gevoel van ontspanning te vinden, die het fysieke, mentale en emotionele lichaam diepgaand kan beïnvloeden.

 Nieuw/Extra lessen vast in het rooster: onze populaire lessen

• Peutergym ma 11.15u-11.45u (Sylvia op RM) Bewegen voor de allerkleinsten! Van 2,5 tot en met 4 jaar!
• Peuterdans (2-4 jaar) vrij 11.30u-12u (Ashley op FBK) Voor alle blije peuters die gaan bewegen zodra ze muziek horen!
• Powerpump za 8.30u-9.15u (Helma op FBK) Een barbell-workout om het hele lichaam te trainen. U verbrand veel calorieën, het lichaam wordt sterker en strakker en uw core-kracht verbetert.  
• SeniorFit vanaf nu elke dag op onze vestiging RM. Samen met leeftijdsgenoten in beweging in onze fitness. Met Berry ma / wo / do / vrij 11u-12u. + ma 10u-11u. Met Marcel di 10:30u-11:30u.

Kijk hier voor ons volledige rooster. Voor al deze lessen kunt u zich inschrijven via onze app.