Nieuw Rooster: september en oktober kopie 2

Geplaatst op:

De schoolvakanties zijn voorbij en de dagen worden weer wat korter, er is weer een nieuw seizoen aangebroken. Dit is de perfecte tijd om weer in een ritme te komen en om nieuwe dingen te proberen! 

Daarom starten wij bij Van Rheenen Sport weer met inspirerende lessen voor beginners en hebben we onze huidige aanbod weer uitgebreid. 

Nieuw aanbod vanaf 1 september!
Vanaf 1 september breiden we ons rooster uit met frisse, leuke, try-out lessen! Wat kunt u verwachten?

• Beginnerslessen – Start samen met anderen met een nieuwe sport in een reeks van 8 weken.
• (Seizoens)specials – Bijzondere lessen van 8 weken, die bij succes misschien wel een vaste plek op het rooster krijgen.
• Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen.

Attentie:

• Actie – Kickstart voor Families – wilt u met het hele gezin bij ons sporten? Dat kan nu met voordeel! Meer info over onze familie actie en alle voordelen, klik hier en scroll naar beneden op onze site.
• Wist u dat wij nóg een leuke actie hebben voor bestaande leden - Bring a friend actie! Samen sporten is veel leuker en gezelliger. Nodig daarom nu een sportmaatje uit voor een gratis proefweek en sport samen. Schrijft uw sportmaatje zich daarna in voor minimaal 6 maanden? Dan ontvangt u een maand gratis sporten!
• Nog een gezamenlijk aandachtspunt; mocht u zich ingeschreven hebben voor een les en toch niet kunnen komen? Schrijf u dan tijdig uit! Omdat onze lessen regelmatig vol zitten, maakt u hiermee iemand anders blij die in uw plaats kan sporten.
• Nieuwe lessen voor vrijdag avond op FBK:

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 8 weken lang:

• Barbell Bootcamp – ma 19:00 – 20:00 uur FBK (Jenny) Combineer kracht, techniek en plezier van buiten sporten in één les! We starten met een korte techniektraining waarin de fijne kneepjes van de Barbell aangeleerd worden. Vervolgens wordt de opgedane kennis gelijk toegepast in deze speciale Bootcamp les, waar kracht, conditie en coördinatie samen komen.
• Junior BoksFit 8-12 jaar – di 17:45 – 18:30 uur FBK (Ashley) Bij Junior BoksFit ontwikkelen kinderen zowel fysieke als mentale kracht en bouwen ze conditie en zelfvertrouwen op. De kinderen leren de basistechnieken van het boksen, zoals stoottechnieken, voetenwerk en verdediging.
• B & B Workout – wo 9:45 – 10:30 uur FBK (Ashley) een energieke en gevarieerde groepsles die zich volledig richt op het versterken en vormen van je benen en billen. De ene keer wordt er getraind in circuitvorm, waarbij je in kleine groepjes verschillende oefeningen uitvoert, de andere keer wordt er gezamenlijk getraind en voert iedereen dezelfde oefening tegelijk uit. Met diverse materialen als booty bands, gewichten, steps en matjes wordt zowel de les gevarieerd als de intensiteit.
• Aqua Shape – wo 20:15 – 21:00 uur FBK (Mercedes) een veelzijdige Aqua les waarbij zowel spierversterkende oefeningen als elementen die gericht zijn op het uithoudingsvermogen aan bod komen. De waterweerstand zorgt voor een verhoogde efficiëntie van de oefeningen en de opwaartse druk ontlast juist de gewrichten. Een effectieve en leuke training geschikt voor iedereen.
• Zit & Zumba – vrij 11.30-12.30 uur RM (Mercedes) Een aangepaste versie van onze feestelijke Zumba lessen. Samen dansen en swingen, veilig vanaf de stoel. Ideaal voor senioren, beginners of mensen met mobiliteitsproblemen. Na een uurtje samen dansen bent u energiek en vrolijk.

Beginnerslessen: 8 weken lang samen met andere beginners starten met:

• Start 2 Pump (Techniek) – di 19:00 – 20:15 uur RM (Foekje) Voor alle beginners én ervaren leden die graag techniek uitleg willen! Eerst een kwartier techniek training, om vervolgens de opgedane kennis gelijk toe te passen in de Bodypump les die aansluit op deze techniek training. Elke week praktische tips, zodat u veilig en effectief leert trainen in de Bodypump les en zo blessures voorkomt en plezier blijft houden in de les.
• Start 2 Funxtion – wo 17:00 – 17:45 uur FBK (Helma) Meedoen op uw eigen tempo en ontdekken hoe leuk Funxtion is! In deze les bouwt u kracht en conditie op en traint u uw gehele lichaam op een effectieve en afwisselende manier.
• Start 2 Spinning – wo 20:00 – 21:00 uur RM (Yolanda) Bouw (been)kracht en uithoudingsvermogen op tijdens deze introductie les spinning en leer omgaan met de spinningfiets, zodat u daarna kunt instromen in één van onze vaste spinninglessen op het rooster.
• Start 2 Bootcamp – do 20:00 – 20:45 uur FBK (Lars) zin om met het heerlijke nazomer weer buiten te sporten? Dat kan op onze bootcamp-baan! De Bootcamp training bestaat uit een combinatie van oefeningen voor cardio- en spiertraining waarmee u snel uw ideale fysieke conditie bereikt en krachttraining doet. Hier komen basis fitnessoefeningen bij aan bod, maar ook intervaltraining en hardlopen zijn onderdeel van het programma.
• Start 2 Zumba – zat 10:30 – 11:30 uur FBK (Mercedes) Zumba combineert dans bewegingen met vrolijke Latijns-Amerikaanse muziek, waardoor het telkens weer een feestje is om te doen. Het is een leuke manier om aan je conditie te werken, calorieën te verbranden en je spieren te versterken. Na een uurtje samen dansen bent u energiek en vrolijk.
• Start 2 BoksFit – zon 9:45 – 10:30 uur FBK (Mike) Bij deze gevarieerde, pittige training worden kickboks technieken uitgevoerd op een bokszak. Hierdoor traint u zowel kracht als conditie. U kunt op uw eigen niveau meedoen en wordt gemotiveerd om het maximale uit uzelf te halen.

Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen.

• Peutergym 2-4 jaar – wo 11:15 – 11:45 uur (Sylvia) Peutergym is de perfecte manier om de allerkleinsten kennis te laten maken met beweging. Door middel van spel, muziek en eenvoudige oefeningen, verbeteren peuters hun motoriek en leren ze klimmen, klauteren, springen en balanceren. Zo ontdekken ze hoe leuk het is om samen te bewegen!
• Bodypump – do 10:00 – 11:00 uur RM (Petra) Een motiverende groeps-fitnessles die alle belangrijke spiergroepen uitdaagt door middel van gewichten en de Barbell. Hierbij wordt snel kracht en spieruithoudingsvermogen opgebouwd. De les is geschikt voor elk niveau doordat u zelf het gewicht kiest.