Nieuw Rooster: mei en juni

Geplaatst op:

Nieuw in het rooster mei – juni 2025

Bent u al helemaal Fit voor de zomer? Voor iedereen die nog sterker of actiever wil worden óf gewoon omdat u het leuk vindt, starten wij met Fitness race lessen! Wilt u ook lekker naar buiten? Dat kan! Van bootcamp tot kracht- & looptraining of een stevige FitWalk. Er is weer van alles mogelijk bij Van Rheenen Sport.

Nieuw aanbod vanaf 6 mei!
Vanaf 6 mei breiden we ons rooster uit met frisse, leuke, try-out lessen! Wat kunt u verwachten?

• Beginnerslessen – Start samen met anderen met een nieuwe sport in een reeks van 8 weken.
• (Seizoens)specials – Bijzondere lessen van 8 weken, die bij succes misschien wel een vaste plek op het rooster krijgen.
• Extra lessen – Op populaire én nieuwe tijdstippen, zodat u nog makkelijker kunt meedoen.

Attentie:

• Train in de maanden mei en juni 10x mee met een bootcamp les, Fitness race of Start2Conditie les op FBK om uzelf Fit te trainen voor de Summer Challenge op dinsdag 1 juli! Haal uw stempelkaart op bij onze receptie, dan garanderen wij een plek voor u bij onze Summer Challenge én ontvangt u een leuk VRS t-shirt met bidon.
• Wist u dat wij dit keer zelfs aan de vroege vogels hebben gedacht! Op woensdag ochtend kan er getraind worden vóór het werk. Om 7.30 uur! start er op onze locatie FBK een Bootcamp les.
• Start het weekend krachtig en energiek met onze nieuwe Pump-it-up les op vrijdag om 20.00, locatie RM.
• Kleine wijziging in het zondag-rooster op FBK; Funxtion, Family Funxtion en BoksFit Circuit starten 15 minuten later. Let goed op de tijden als u de les reserveert.
• Woensdag avondlessen op FBK zijn gewijzigd; let goed op de tijden als u een les reserveert!

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 8 weken lang:

• Junior Karate 6-17 jaar – ma18.30-19.30 uur RM (John) / do 18.00-19.00 uur RM (John) Karate is een eeuwenoude vechtsport waarin techniek, discipline en zelfbeheersing centraal staan. Wado Ryu Karate is een stijl die zich onderscheidt door snelheid en souplesse. Het combineert traditionele technieken met vloeiende bewegingen en tactisch inzicht.
• Zit & Fit – di 9.00-9.45 uur FBK (Helma) Tijdens deze Zit & Fit les werkt u aan uw kracht en uithoudingsvermogen, terwijl u veilig op uw stoel zit. Met behulp van lichte gewichtjes en elastieken doet u allerlei oefeningen voor het gehele lichaam.
• Junior BoksFit 8-14 jaar – di 17.45-18.30 uur FBK (Ashley) Bij Junior BoksFit ontwikkelen kinderen zowel fysieke als mentale kracht en bouwen ze conditie en zelfvertrouwen op. De kinderen leren de basistechnieken van het boksen, zoals stoottechnieken, voetenwerk en verdediging.
• Bootcamp – wo 7.30-8.15 uur! FBK (Naomi) Voor onze vroege vogels die vóór het werk willen trainen! De Bootcamp training bestaat uit een combinatie van oefeningen voor cardio- en spiertraining. Deze energieke training is buiten en daarmee profiteert u ook nog eens van de gunstige effecten van de buitenlucht.
• Senior Kracht & Balans – wo 12.00-12.45 uur RM (Petra) Deze laagdrempelige les is speciaal ontworpen voor senioren en richt zich op het verbeteren van kracht en balans. Het doel van deze les is om uw algehele fitheid te verbeteren.
• Junior Fitness 12+ - wo 16.15-17.15 uur RM (Lars) Vanwege groot succes een extra les, zodat de jeugd tussen 12 en 16 jaar veilig kan sporten en samen met leeftijdsgenoten kunnen werken aan kracht en conditie onder begeleiding.
• FitWalk do 10.30-11.30 uur RM (Naomi) + di 19.00–20.00 FBK (Marlies) Samen naar buiten! FitWalk is een sportieve training van een uur waarbij we fanatiek wandelen afwisselen met oefeningen.
• Senior Fit Zumba – vrij 11.30-12.30 uur RM (Mercedes) Elke Zumba les is een feestje! Zo ook de Senior Zumba les, een les waarin u uw uithoudingsvermogen vergroot op een laagdrempelige manier. Na een uurtje samen dansen bent u energiek en vrolijk.
• Pump it up! – vrij 20:00-21.00 uur RM (Sonja) Een compleet nieuwe uitdaging met de combinatie van krachttraining en HIIT! Trainen met een halter, gewichten en eigen lichaamsgewicht om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Start je weekend energiek met Pump it up!
• Buiten Yoga – zat 9.30-10.30 uur – locatie Noorderplassen! (Anne) Yoga in de buitenlucht is een unieke ervaring! Door middel van yoga houdingen en de ademhaling laten we lichaam en geest weer in balans komen. Een groene omgeving en frisse lucht doen wonderen voor lichaam en geest. Let op! Dit is op het strand “strand in zicht” bij de Noorderplassen.
• Funxtion – zat 10.30-11.15 uur FBK (Helma) Een leuke afwisselende training waarin u conditie en kracht traint. Funxtion is een vorm van Small Group Fitness waarbij u uw gehele lichaam traint op een motiverende en energieke manier.
• Fitness race – wo 20.00-21.00 uur FBK Buiten (Theys) + zon 11.00-12.00 RM (Ted) Kom uit je comfortzone en ontdek wat jij in je hebt! Dé sporttrend van dit moment; fitness races. Fitness races combineren verschillende sportdoelen in één trainingsprogramma, waardoor je zowel de focus legt op kracht als op uithoudingsvermogen. Voor iedereen die van een uitdaging houdt én als je traint voor een Hyrox event.

 Beginnerslessen: 8 weken lang samen met andere beginners starten met:

• Start 2 Spinning di 11.15-12.15 uur RM (Yolanda) Bouw (been)kracht en uithoudingsvermogen op tijdens deze introductie les spinning en leer omgaan met de spinningfiets, zodat u daarna kunt instromen in één van onze vaste spinninglessen op het rooster.
• Start 2 Funxtion wo 17.00-17.45 uur FBK (Helma) Meedoen op uw eigen tempo en ontdekken hoe leuk Funxtion is! In deze les bouwt u kracht en conditie op en traint u uw gehele lichaam.
• Start 2 BoksFit wo 21.00-21.45 uur FBK (Jenny) Bij deze gevarieerde, pittige training voer je kickbokstechnieken uit op een bokszak. Hierdoor train je zowel kracht als conditie. U kunt op uw eigen niveau meedoen en u wordt gemotiveerd om het maximale uit uzelf te halen.
• Start 2 Conditie do 19.00-19.45 uur FBK (Lars) We gaan weer volop naar buiten en kunnen de hardloopschoenen tevoorschijn halen! Deze training richt zich op hardlooptechnieken en loopscholingsoefeningen met krachttraining voornamelijk voor het onderlichaam. Buiten op onze Bootcampbaan.

Gewijzigde lessen en/of tijden in het rooster:

• Woensdag avond FBK –
  • 17.00-17.45 uur Funxtion (Helma)
  • 18.00-18.45 uur PowerPump (Helma)
  • 19.00-19.45 uur XCO (Hitske)
  • 20.00-20.45 uur Spinning (Peter)
  • 20.45-21.30 uur BoksFit (Jenny)

• Zondag ochtend FBK –
• • 10.45-11.30 uur Funxtion (Mike)
  • 11.30-12.15 uur Family Funxtion (Mike)
  • 12.15-12.45 uur BoksFit Circuit (Mike)