Nieuw Rooster: November en December

Geplaatst op:

Per 1 november  hebben we weer nieuw aanbod toegevoegd aan ons rooster. We hebben beginnerslessen (8 weken lang samen met andere starten met een nieuwe sport), (seizoens-)specials (8 weken lang bijzondere lessen die misschien uiteindelijk wel vast op het rooster komen) en extra lessen ingepland op populaire en nieuwe tijden! 

Attentie:

• We hebben nu als proef ook op zaterdagochtend kinderopvang op locatie Rie Mastenbroek. Tussen 08.45 - 11.45 uur kan uw kind komen spelen bij ons terwijl u lekker gaat bewegen! Wel graag aanmelden vooraf via de app of de receptie.
• De lessen op zaterdag en zondag op FBK zijn veranderd. Kijk goed op de app voor het actuele rooster vanaf 1 nov!

Beginnerslessen: 8 weken lang samen met andere beginners starten met:

• Start2Dance woe 19u-20u (Tharisia op RM) Tijdens de komende 8 weken is er speciaal ruimte voor beginnende deelnemers. Er is extra uitleg en het tempo is wat lager zodat je zonder ervaring kunt invoegen. Na 8 weken wordt dit een reguliere les Les Mills Dance. Dansen is een complete training, goed voor conditie, flexibiliteit, spieren en uw humeur!
• Start2Judo 16+ do 19u-20u (Maureen op RM) Heeft u vroeger al aan judo gedaan en wilt u het weer oppakken of altijd al een willen starten, sluit dan aan bij deze les voor volwassenen. Ervaring dus niet nodig, motivatie wel! 
• Start2Spin za 8u-8.45u (Yolanda op RM) In het najaar wordt het minder aantrekkelijk om buiten te fietsen, dus kom naar binnen en ga spinnen! Tijdens deze introductie leert u omgaan met de fiets en hoe de lessen gaan zodat u daarna kunt instromen in een van onze reguliere  Spinning-lessen. 
• Start2Pump za 8.30u-9.15u (Helma op FBK) Laagdrempelig beginnen met Bodypump. Tijdens de les komen de basis oefeningen van Bodypump op een rustig tempo aan bod. Zodat u routine op kunt bouwen en na afloop makkelijk mee kunt komen bij onze reguliere lessen op ons rooster. 

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 8 weken lang:

• FitBAL ma 10u-10.45u (Jenny op FBK) Bij deze pittige training wordt je uitgedaagd om alle spiergroepen op een andere manier een keer te trainen. Niet alleen op de grond of staand, maar ook op en onder een grote Gymbal! Laat je verrassen!
• Kidsyoga (5-8 jaar)  nieuwe tijd: di 16u-16.45u (Svenja op RM) Laat kinderen op een positieve manier groeien en ontdekken! Tijdens kinderyoga leren kinderen op een speelse manier ontspannen, zichzelf te uiten en in contact te komen met hun innerlijke kracht. 
• Myo Yin Yoga do 19u-20u (Marlies op RM) MyoYin is de combinatie van MyoFascial Release en Yin Yoga. De combinatie van deze twee technieken helpen om een diep gevoel van ontspanning te vinden, die het fysieke, mentale en emotionele lichaam diepgaand kan beïnvloeden.
• Foamrollen zo 10u-10.30u (Ted op RM) De foamroller het hulpmiddel bij stijve of korte spieren. Goed voor of na de training of tussen de trainingen in. Het stimuleert o.a. bloedsomloop, voert afvalstoffen sneller af en vermindert spierspanning. Tijdens deze Special legt Ted uit hoe de Foam Roller gebruikt wordt.

Nieuw/Extra lessen vast in het rooster: onze populaire lessen

• Peutergym ma 11.15u-11.45u (Shira op RM) Bewegen voor de allerkleinsten! Van 2,5 tot en met 4 jaar!
• XCO vr 18.30u-19.15u (Esther op FBK) XCORE® staat voor extreme core training en dat is natuurlijk niet voor niks. Deze unieke groepsles is een full body workout waarbij de deelnemers de gehele les hun core trainen, terwijl zij ook cardiovasculair uitgedaagd worden!
• Bootcamp zon 08.45u-9.30u (Mike op FBK buiten Bootcampbaan)
• Boxing Cardio zon 09.45u-10.30u (Mike op FBK) Dit is een groepsles met iedereen tegelijk dezelfde oefening.
• FunXtion zon 10.30u-11.15u (Mike op FBK) 
• Familie FunXtion zon 11.15-12u (Mike op FBK)
• Cardio Boxing Circuit zon 12u-12.45u (Mike op FBK) Dit is een circuit les, u passeert verschillende stations met losse oefeningen.

Kijk hier voor ons volledige rooster. Voor al deze lessen kunt u zich inschrijven via onze app.