Nieuw Rooster: maart en april

Geplaatst op:

Nieuw in het rooster mrt – apr 2025

Heeft u ook zo zin in de lente? De hoogste tijd om weer actiever te worden en samen te sporten bij Van Rheenen Sport!

Buiten deelnemen aan de FitWalk, samen met uw kind naar de Bootcamp les, Zumba voor senioren, per 1 maart  hebben we weer nieuw aanbod toegevoegd aan ons rooster. We hebben beginnerslessen (8 weken lang samen met anderen starten met een nieuwe sport), (seizoens-)specials (8 weken lang bijzondere lessen die misschien uiteindelijk wel vast op het rooster komen) en extra lessen ingepland op populaire en nieuwe tijden! 

Attentie:

• Onze ‘Samen Sporten’ actie loopt nog tot 31 maart! Neem uw vriend of vriendin, collega of familielid mee om samen te sporten. Meld uw sportmaatje aan voor een proefles en geniet na de les van een GRATIS kop koffie of thee in onze gezellige horeca. Wordt uw maatje uiteindelijk lid bij ons*, dan krijgen jullie beide een maand gratis sporten (*bij lidmaatschap van minimaal 6 maanden). Klik hier voor meer info over deze actie!
• Wist u dat wij op onze locatie RM elke ochtend kinderopvang  aanbieden? Elke ochtend van 8:45 – 11:45 uur, op zondags zelfs tot 12:30. Voor slechts € 1,- per uur kan uw kind komen spelen bij ons terwijl u lekker gaat bewegen! Wel graag vooraf aanmelden via de app.
• Op woensdag 2 april is de Releaseparty van de lessen XCO, Les Mills Bodypump en Bodybalance op locatie RM! Op locatie FBK wordt een Spinning Special gegeven! Inschrijven kan via de app.

Let op! Op vrijdag avond vindt er in het rooster op Fanny Blankens-Koen Sportpark een wijziging plaats in het rooster. Onze Triatlon training is nu ook per onderdeel te reserveren, zodat u zelf kunt kiezen waar u aan wilt deelnemen. Elke onderdeel is 30 minuten; 1^e onderdeel is de spinning om 19:45 uur, aansluitend vindt de Funxtion plaats om 20:15 uur en vervolgens het zwemonderdeel om 20:45 uur. Deze zwemtraining is ook geschikt voor Conditie zwemmers!

(Seizoens-)Specials: nieuw (seizoens-)aanbod groepslessen 8 weken lang:

• Junior Karate 6-17 jaar – ma 18.30-19.30 uur RM (John) / do 18.00-19.00 uur RM (John) Karate is een eeuwenoude vechtsport waarin techniek, discipline en zelfbeheersing centraal staan. Wado Ryu Karate is een stijl die zich onderscheidt door snelheid en souplesse. Het combineert traditionele technieken met vloeiende bewegingen en tactisch inzicht. 
• Zit & Fit – di 9.00-9.45 uur FBK (Helma) Tijdens deze les werkt u aan uw kracht en uithoudingsvermogen, terwijl u veilig op uw stoel zit. Met behulp van lichte gewichtjes en elastieken doet u allerlei oefeningen voor het gehele lichaam. 
• Junior BoksFit 8-14 jaar – di 17.45-18.30 uur FBK (Ashley) Bij Junior BoksFit ontwikkelen kinderen zowel fysieke als mentale kracht en bouwen ze conditie en zelfvertrouwen op. De kinderen leren de basistechnieken van het boksen, zoals stoottechnieken, voetenwerk en verdediging. 
• Senior Kracht & Balans – wo 12.00-12.45 uur RM (Petra) Deze laagdrempelige les is speciaal ontworpen voor senioren en richt zich op het verbeteren van kracht en balans. Het doel van deze les is om uw algehele fitheid te verbeteren. 
• Senior Fit Zumba – vrij 11.30-12.30 uur RM (Mercedes) Elke Zumba les is een feestje! Zo ook de Senior Zumba les, een les waarin u uw uithoudingsvermogen vergroot op een laagdrempelige manier. Na een uurtje samen dansen bent u energiek en vrolijk. 
• Aqua Zumba – vrij 8.45-9.30 uur RM (Natasja) Dansen op muziek in het water! Aqua Zumba is een vrolijke variatie van Aqua Fitness en Zumba. Het maakt u vrolijk en fit door de muziek en de weerstand in het water. 
• Tuimeljudo 2-4 jaar – wo 14.00-14.30 uur RM (Sylvia) Voor de peuters die al zonder papa of mama in beweging komen gaan we spelenderwijs de basistechnieken en bewegingsvormen van de judo aanleren. De nadruk ligt op vertrouwen, samen groeien en samen plezier maken. 
• Hatha yoga – wo 20.00-21.00 uur RM (Anne) Door Hatha yoga te beoefenen traint u uzelf om lichaam en geest samen te brengen. Dit doen we door ademhalingsoefeningen (pranayama) te combineren met de yoga houdingen. 
• Bodybalance – ma 13.30-14.30 uur RM (Foekje) Bij Bodybalance kunt u genieten van bewegingen uit tai chi, yoga en pilates. Een mooie workout om lichaam en geest in balans te brengen en flexibiliteit en core-kracht op te bouwen. 
• Familie Bootcamp 8-17 jaar – do 19.15-20.00 uur FBK (Lars) Samen trainen in de buitenlucht! De Bootcamp training bestaat uit een combinatie van oefeningen voor cardio- en spiertraining. 
• Yin yoga – vrij 12.00-13.00 uur RM (Madelon) Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, die toegankelijk is voor iedereen. Diepe ontspanning zorgt voor mentale rust en meer flexibiliteit in het gehele lichaam. 
• Peuterdans – vrij 11.30-12.00 uur FBK (Ashley) Voor alle blije peuters die gaan bewegen zodra ze muziek horen! 
• Funxtion – zat 10.30-11.15 uur FBK (Helma) Een leuke afwisselende training waarin u conditie en kracht traint. Funxtion is een vorm van Small Group Fitness waarbij u uw gehele lichaam traint op een motiverende en energieke manier.  

Beginnerslessen: 8 weken lang samen met andere beginners starten met:

• Start2BoksFit di 10.30-11.15 uur FBK (Helma) Bij deze gevarieerde, pittige BoksFit  training worden kickbokstechnieken uitgevoerd op een bokszak. Hierbij ontwikkelt u zowel kracht als conditie en traint u uw gehele lichaam. 
• Start2FitWalk di 19.00-20.00 uur FBK (Marlies) Samen naar buiten! FitWalk is een sportieve training van een uur waarbij we fanatiek wandelen afwisselen met oefeningen. 
• Start2Pilates wo 11.30-12.30 uur FBK (Marlies) Tijdens deze beginnerslessen worden de basisprincipes van Pilates uitgelegd en kunnen we naar aanpassingen zoeken voor mensen met bewegingsbeperkingen. Pilates is een rustige bewegingsleer waarbij het lichaam bewust en met precisie getraind wordt. 
• Start2Pump wo 17.45-18.30 uur FBK (Helma) Laagdrempelig beginnen met Bodypump. Tijdens de les komen de basis oefeningen van Bodypump op een rustig tempo aan bod. Zodat u routine op kunt bouwen en na afloop makkelijk mee kunt komen bij onze reguliere lessen op ons rooster. 

 Nieuw/Extra/Gewijzigde lessen vast in het rooster:

• Aqua Shape – vrij 20.00-20.45 uur FBK (Roos)
• Spinning-Funxtion-Zwemmen Triatlon; 19.45 Spinning, 20.15 Funxtion, 20.45 Zwemmen. Elke onderdeel 30 minuten en los te reserveren. Zwemonderdeel ook geschikt voor Conditie zwemmers
• Aqua Zumba – wo 20.15-21.00 uur FBK (Mercedes)