Ontdek onze nieuwe lessen & breid uw sportervaring uit!

Geplaatst op:

Bij Van Rheenen Sport blijven we vernieuwen om u te inspireren en uit te dagen. Daarom hebben we ons lesrooster per 1 oktober uitgebreid met mooie nieuwe mogelijkheden voor jong en oud, beginners én ervaren sporters!

Start 2 lessen

Wilt u beginnen met sporten of juist uw techniek weer eens goed onder de loep nemen? Onze Start 2 lessen zijn ideaal voor beginners, maar zeker ook waardevol voor ervaren sporters die de puntjes weer op de i willen zetten. Een perfecte basis voor meer zelfvertrouwen of om juist efficiënter en bewuster te sporten.

Nieuwe lessen om te ontdekken

Naast de Starterslessen hebben we diverse nieuwe lessen toegevoegd. Een mooie kans om eens iets anders te proberen, uw routine af te wisselen en nieuwe energie op te doen.

Power mama’s opgelet!

Bent u zwanger of net bevallen? Dan hebben wij een mooie aanvulling op ons aanbod. Petra heeft haar opleiding afgerond en mag zich officieel PowerMama coach noemen.  

Ons PowerMama aanbod:

-          PowerMama Zwangerschapscursus: een combinatie van waardevolle informatie, praktische tips en veilige krachttraining tijdens de zwangerschap.

-          Core Restore: speciaal ontwikkeld voor herstel en het verantwoord opbouwen van kracht na de bevalling.

Meer informatie over deze cursussen vindt u op onze website.

Of u nu zwanger bent, net moeder bent geworden of op zoek bent naar een nieuwe sportieve uitdaging, er is voor iedereen iets nieuws te ontdekken.

Hierbij een overzicht en toelichting van de aanvullingen op ons rooster per 1 oktober:

·         Pilates Fitbal – maandag 18:45 – 19:30 uur FBK (Marlies) Tijdens deze energieke en uitdagende les combineert u de vertrouwde Pilates-principes met de dynamiek van een grote fitnessbal. Door de lichte instabiliteit van de bal worden je buik-, rug- en houdingsspieren extra geactiveerd. U werkt aan een sterke core, betere balans, meer flexibiliteit én een bewustere lichaamshouding.

·         Yoga Verdieping – dinsdag 9:00 – 10:00 uur RM (Odine) In deze les nemen we de tijd om dieper in te gaan op klassieke yoga asana's, de achterliggende yoga filosofie en de rijke yogatraditie. We gaan samen de uitvoering van diverse klassieke yoga houdingen verfijnen, er is tijd om vragen te stellen en de wijsheid achter de yoga te ontdekken.

·         BBB – dinsdag 19:45 – 20:30 uur FBK (Mercedes) Goed nieuws voor liefhebbers van deze populaire les: BBB is nu ook in de avond te volgen op onze locatie FBK! Tijdens de BBB groepsles pakken we de drie belangrijkste B's van uw lichaam aan: buik, billen en benen. Met gewichten en elastieken maar ook met eigen lichaamsgewicht.

·         Beginners Zumba – woensdag 11:15 – 12:15 uur RM (Mercedes) Deze beginnersles is speciaal opgezet voor iedereen die rustig wil kennismaken met Zumba. Er wordt niet gesprongen en er worden geen snelle draaibewegingen gemaakt, waardoor de les laagdrempelig en comfortabel is voor iedereen. Lach, dans en geniet op vrolijke Latin beats en gezellige partynummers. Zumba is sporten en plezier maken in één les.

·         Start 2 XCO – donderdag 9:00 – 10:00 uur FBK (Helma) Voor alle beginners én ervaren leden die graag techniek uitleg willen! Eerst een kwartier techniek training, om vervolgens de opgedane kennis gelijk toe te passen in de Start2 XCO les die aansluit op deze techniek training. Elke week praktische tips, zodat u veilig en effectief leert trainen in de XCO les en zo blessures voorkomt en plezier blijft houden in de les.

·         Powerpump – donderdag 10:00 – 10:45 uur FBK (Helma) Een motiverende groepsfitness les die alle belangrijke spiergroepen uitdaagt door middel van gewichten en de Barbell. Hierbij wordt snel kracht en spieruithoudingsvermogen opgebouwd. De les is geschikt voor elk niveau doordat u zelf het gewicht kiest.

·         Start 2 Bodybalance – donderdag 20:30 – 21:45 uur RM (Caroline) Voor alle beginners én ervaren leden die graag techniek uitleg willen! Eerst een kwartier techniek training, om vervolgens de opgedane kennis gelijk toe te passen in de Start2 Bodybalance die aansluit op deze techniek training. Bodybalance is de perfecte mix van yoga, tai chi en pilates die u helpt om kracht, flexibiliteit en innerlijke rust te ontwikkelen. Laat u meevoeren op muziek terwijl u beweegt, stretcht en ademt.

·         Start 2 Spinning – vrijdag 11:15 – 12:15 uur RM (Yolanda) Bouw (been)kracht en uithoudingsvermogen op tijdens deze introductie les spinning en leer omgaan met de spinningfiets, zodat u daarna kunt instromen in één van onze vaste spinninglessen op het rooster.

·         KidsFit 4 – 8 jaar – vrijdag 15:00 – 15:45 uur RM (Shira) Voor kinderen van 4 tot 8 jaar die houden van plezier én uitdaging! In KidsFit werken we aan kracht en conditie en leren de kinderen op een speelse manier samen te sporten. Deze les helpt kinderen niet alleen om fitter te worden, maar ook om coördinatie en spierkracht op te bouwen. Ook ideaal als voorbereiding op zwemlessen of om tijdens het zwemmen beter te presteren.

·         Kids Dance 4 – 8 jaar – vrijdag 15:45 – 16:30 uur RM (Shira) Voor kinderen van 4 tot 8 jaar die houden van muziek en dans. De focus ligt op het aanleren van danspassen en eenvoudige choreografieën. Diverse dansstijlen komen aan bod in deze les en kinderen leren op een leuke en energieke manier hun coördinatie te verbeteren en krijgen steeds meer ritmegevoel.

·         Kids Dance 8+ - vrijdag 16:30 – 17:15 uur RM (Shira) Voor kinderen vanaf 8 jaar die dol zijn op muziek en dans. In deze les werken we aan uitdagendere dansmoves en choreografieën, waarbij verschillende dansstijlen aan bod komen. Op een leuke en energieke manier ontwikkelen kinderen hun techniek, coördinatie, ritmegevoel en zelfvertrouwen, terwijl ze samen plezier maken en steeds beter leren dansen.

·         Start 2 Bodypump – zaterdag 10:15 – 11:30 uur RM (Sonja) Voor alle beginners én ervaren leden die graag techniek uitleg willen! Eerst een kwartier techniek training, om vervolgens de opgedane kennis gelijk toe te passen in de Start2 Bodypump les die aansluit op deze techniek training. Elke week praktische tips, zodat u veilig en effectief leert trainen in de Bodypump les en zo blessures voorkomt en plezier blijft houden in de les.

·         Dru Yoga – zaterdag 11:15 – 12:15 uur RM (Ralf) Dru Yoga is een zachte, toegankelijke yogavorm die bekendstaat om haar vloeiende bewegingen, diepe ontspanning en aandacht voor innerlijke rust. Deze stijl vindt zijn oorsprong in de Hatha yoga en omvat onder meer Energy Block Release‑reeksen (EBR) om spanning en blokkades stap voor stap los te laten.

·         Funxtion – zondag 8:30 – 9:15 uur + 11:15 – 12:00 uur FBK (Shira) Funxtion is dé complete functionele training waarbij u werkt aan kracht, conditie en stabiliteit. Intensief, afwisselend en vooral leuk! Een populaire les voor iedereen die van afwisseling houdt.

·         BoksFit – zondag 9:15 – 10:00 uur FBK (Shira) Bij deze gevarieerde, pittige training worden boks technieken uitgevoerd op een bokszak. Hierdoor traint u zowel kracht als conditie. U kunt op uw eigen niveau meedoen en wordt gemotiveerd om het maximale uit uzelf te halen.

·         BBB – zondag 10:00 – 11:00 uur FBK (Shira) Tijdens de BBB groepsles pakken we de drie belangrijkste B's van uw lichaam aan: buik, billen en benen. Met gewichten en elastieken maar ook met eigen lichaamsgewicht. Op motiverende muziek zodat het prima vol te houden is.